O consumo de tabaco e seus derivados é o principal fator de risco para o Câncer de Pulmão. Isto acontece em decorrência das inúmeras substâncias cancerígenas presentes na fumaça. Além do pulmão, a boca, o esôfago, a laringe, a faringe e até a cabeça podem ser acometidos pela doença. Parar de fumar reduz muito as chances de contrair essas enfermidades.

Devido a gravidade do tema, as organizações mundiais de saúde focam mais em campanhas relacionadas a parar de fumar do que no câncer de pulmão propriamente dito. Mas é importante destacar que este tipo de tumor é o terceiro mais frequente no mundo, perdendo apenas para o câncer de mama e de próstata.

O cigarro é a forma mais popular de consumo do tabaco, sendo por anos incentivado em campanhas publicitárias. Charuto, cachimbo, rapé, narguilé e, mais recentemente, o cigarro eletrônico são outras formas de uso e igualmente perigosas para a saúde.

O tabagismo prejudica o fumante e também os não fumantes, que acabam absorvendo a fumaça de forma passiva. Nestes casos, a exposição à fumaça é igualmente perigosa. Fumantes passivos correm os mesmos riscos. Daí a importância de parar de fumar. Esta é a forma mais importante de prevenir o câncer de pulmão. Mas não é fácil. O cigarro causa dependência química, tendo a nicotina como principal vilã. Estudos apontam que os ex-fumantes precisam tentar parar de três a quatro vezes até conseguir.

Os benefícios são inúmeros. Segundo o Inca – Instituto Nacional do Câncer:

• Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;
• Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue;
• Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
• Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor;
• Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida;
• Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora;
• Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade;
• Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram;

Tratamento do Tabagismo

Atualmente, existem diversos tratamentos disponíveis para auxiliar aqueles que desejam parar de fumar, tanto no âmbito público quanto privado de saúde. No sistema de saúde público, são oferecidos programas de apoio e aconselhamento, nos quais profissionais de saúde qualificados orientam os pacientes sobre estratégias para superar a dependência do tabaco. Além disso, terapias de reposição de nicotina, como adesivos, gomas e sprays, são frequentemente prescritas para ajudar a controlar os sintomas de abstinência.

No setor privado, clínicas especializadas e profissionais de saúde também oferecem programas personalizados de cessação do tabagismo. Tratamentos com medicamentos específicos, como vareniclina e bupropiona, são prescritos para reduzir a ansiedade e os desejos relacionados ao tabaco. Além disso, terapias cognitivo-comportamentais podem ser adotadas para abordar os aspectos psicológicos da dependência.

Além dos tratamentos profissionais, a iniciativa pessoal desempenha um papel crucial na cessação do tabagismo. Medidas como estabelecer metas, manter-se ocupado para evitar pensamentos de fumar e buscar apoio de amigos e familiares podem ser eficazes. Participar de grupos de apoio, adotar um estilo de vida mais saudável com atividades físicas e práticas de relaxamento também contribuem para uma transição bem-sucedida para uma vida livre do tabaco.

Outras formas de prevenir o câncer de pulmão

O Instituto Nacional de Câncer (Inca) destaca a importância de uma alimentação equilibrada para a prevenção do câncer de pulmão. Entre as recomendações, manter um alto consumo de frutas e verduras é fundamental. Frutas como maçã, uva, morango, goiaba e cítricos, como laranja e limão, são ricas em antioxidantes, vitaminas e fibras que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater os danos celulares causados por radicais livres, que estão associados ao desenvolvimento do câncer.

No que diz respeito às verduras, opções como brócolis, couve, espinafre e folhas verdes escuras são especialmente benéficas. Esses alimentos são fontes de nutrientes como ácido fólico, vitaminas A e C, além de minerais como cálcio e ferro. Essa combinação nutritiva não apenas fortalece a saúde pulmonar, mas também apoia a manutenção do equilíbrio do corpo como um todo.

Portanto, ao adotar uma dieta rica em frutas e verduras, você não só fortalece sua saúde, mas também contribui ativamente na prevenção do câncer de pulmão. Esses alimentos são aliados naturais na luta contra danos celulares e na promoção de um estilo de vida mais saudável.Além disso, é crucial evitar a exposição a diversos agentes químicos, como arsênico, asbesto, berílio, cromo, radônio, urânio, níquel, cádmio, cloreto de vinila, gás de mostarda e éter de clorometil. Esses compostos, frequentemente encontrados em ambientes ocupacionais, podem aumentar o risco de câncer de pulmão. Adotar práticas seguras no local de trabalho e promover medidas de proteção é vital para uma abordagem preventiva eficaz contra essa doença.

Outros fatores de risco

De acordo com o instituto, a exposição à poluição do ar, infecções pulmonares de repetição, deficiência e excesso de vitamina A, doença pulmonar obstrutiva crônica (enfisema pulmonar e bronquite crônica), fatores genéticos (que predispõem à ação carcinogênica de compostos inorgânicos de asbesto e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos) e história familiar de câncer de pulmão favorecem ao desenvolvimento desse tipo de câncer.